Yearly Archive 2018

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5 trucchi per evitare le infezioni fungine

I funghi sono un’infezione comune che spesso ha spiacevoli conseguenze. Le persone che ne soffrono presentano cute secca e arrossata fra le dita e un tremendo prurito. Le persone che ne soffrono da oltre sei mesi hanno già un’infezione cronica. È molto importante curare i funghi prima che cronicizzino. Le infezioni fungine sono molto resistenti alle cure, perciò è bene sapere come evitarle.

1. I funghi sono sempre presenti sulla pelle ma si infettano dopo un taglio o una sbucciatura. Con una buona disinfezione è possibile risolvere il problema. Dopo una ferita alla pelle, la prima cosa da fare è applicare una garza imbevuta di rivanolo e poi una imbevuta di tintura di iodio. Dopo la disinfezione, occorre coprire la pelle ferita con una benda o un cerotto per proteggerla da contaminazioni.

2. Fate attenzione in piscina. Occorre sceglierne una conosciuta, con buone condizioni igieniche. È possibile chiedere in che modo vengono trattate le acque. Questo è importante per una buona salute, poiché la piscina è il luogo principale in cui contrarre infezioni fungine. Non dimenticate di fare la doccia prima di immergervi. Una buona igiene dipende da voi!

3. Quando vi allenate in uno speciale centro sportivo, scegliete uno sport in cui non sia richiesto essere scalzi. Se siete scalzi in un posto in cui vi sono altre persone, rischiate di contrarre i funghi. Purtroppo non potete conoscere le condizioni di salute degli altri, ma potete fare prevenzione, perché il trattamento dei funghi è lungo e difficile.

4. Quando vi recate al vostro centro estetico per avere una nuova manicure alla moda, fate attenzione all’uso di spray e soluzioni disinfettanti dopo la manicure o pedicure di ciascun cliente. Se non siete sicuri, non esitate a chiedere di vedere il modo in cui ciò viene fatto. Questi luoghi sono molto piacevoli per rilassarsi, ma possono essere pericolosi, poiché l’infezione fungina si diffonde rapidamente.

5. C’è un serio rischio di contrarre i funghi durante un trattamento prolungato con antibiotici. Dovete chiedere al medico come fare per prevenire la diffusione degli organismi nocivi. Una cosa importante da fare per evitare di contrarre i funghi è prendervi cura del vostro sistema immunitario. Assumere stimolanti immunitari può essere una soluzione. Inoltre, ci sono diversi modi di sostenere il sistema immunitario con la medicina alternativa. Vi raccomandiamo di parlarne con il vostro medico.

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Prostata Ingrossata: I Rischi dell’Inazione

Una preoccupante mancanza di consapevolezza impedisce agli uomini di agire riguardo alle loro preoccupazioni sull’ipertrofia prostatica benigna, iperplasia prostatica benigna o BPH.

A volte l’ingrossamento prostatico è un disturbo asintomatico, e la conoscenza dei fattori di rischio, quali l’età, è fondamentale perché gli uomini prestino attenzione al problema. Secondo le statistiche, un uomo su due oltre i 45 anni soffre di crescita del tessuto prostatico, o BPH.

La Malattia

Nella prostata è presente un nodulo (o più noduli) che aumenta di volume. Perciò, esso comprime l’uretra e la minzione diventa difficoltosa. Dopo qualche tempo, i tessuti avvertono un’elevata pressione. Essa porta all’ispessimento delle pareti della vescica, il cui volume è essenzialmente ridotto. Questo stimola un’urinazione frequente e in scarsa quantità, in “gocce”, mentre si può verificare accumulo di urina nella vescica e interruzione della contrattilità. Ciò provoca una forte ritenzione urinaria, infezioni del tratto urinario, prostatite ecc. Ma questo è soltanto uno dei possibili scenari dello sviluppo della malattia.

Si ritiene che un adenoma possa trasformarsi in cancro prostatico. Ma questo è falso. L’adenoma e il cancro colpiscono, di norma, parti diverse della prostata.

Ad ogni modo, il nocciolo della questione è che il cancro della prostata può svilupparsi senza alcun sintomo e sullo sfondo dello sviluppo di adenomi, cioè con sintomi simili.

BPH e cancro possono coesistere.

I Rischi dell’Inazione

Una decisiva mancanza di azione può anche impedire che gli uomini scoprano in tempo di avere la malattia. Se la cura non viene iniziata per tempo, la vescica può smettere di svolgere le sue funzioni. Il prezzo del ritardo è: insufficienza renale, formazione di calcoli, disfunzioni sessuali (compresa impotenza totale), insonnia ed esaurimento nervoso.

La BPH Può Essere Prevenuta

Ma occorre sottoporsi a frequenti visite di controllo da un urologo e a una serie di analisi specialistiche. Questo vale in primo luogo per gli uomini oltre i 40 anni, ma anche per i più giovani. La tempestiva scoperta di cambiamenti aiuta a prevenire lo sviluppo di gravi malattie.

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Liberati di Questa Pancia, Amico

Le donne tendono ad accumulare il grasso su cosce e fianchi (soprattutto in gravidanza), ma gli uomini sono condannati ad acquistare peso sulla pancia. Le pance maschili hanno le più diverse forme e dimensioni. Ecco perché la guerra alla pancia richiede diversi approcci e strategie, a seconda del metabolismo, della genetica, della forza di volontà ecc. Ecco alcune semplici regole che dovresti seguire per liberarti del fastidioso grasso sulla pancia.

Attento a cosa mangi!

Il programma di perdita di peso per la pancia comprende carboidrati salutari, come frutta, verdura, grano integrale e fonti magre di proteine: pollo, pesce, fagioli e carne rossa magra. La dieta deve essere povera di grassi saturi e trans. Evita le bibite gassate, il pane bianco e i dolci. Dovresti fare tre pasti al giorno, tutti all’incirca delle stesse dimensioni, e uno spuntino. Mangiare spesso aumenta i tuoi livelli di energia e di controllo della fame.

Allenati correttamente!

Il modo migliore per perdere il grasso sulla pancia è un equilibrio adeguato fra esercizi di costruzione di massa muscolare e dimagranti. L’allenamento più efficace comprende:

  • Affondo con Torsione
  • Allungamento con Torsione
  • Step con Salto
  • Salto con le mani in aria
  • Salto con Squat

15 minuti al giorno sono un inizio efficace, ma un minimo di mezz’ora al giorno (idealmente 45-60 minuti), 5-6 volte a settimana, dà i risultati migliori.

Cambia il tuo stile di vita!

Sono molti i cambiamenti essenziali da fare per una pancia piatta. Innanzitutto, smetti di fumare poiché questo aumenta il grasso viscerale. Inoltre, dormi bene, poiché alcuni studi dimostrano che dormire costantemente per meno di 6 ore a notte può far aumentare il grasso addominale in persone di 40 anni circa. E soprattutto, limita il tuo livello di stress. La “sindrome del burnout” può provocare emissione di cortisolo, causa principale dell’accumulo di grasso viscerale.

Una pancia piatta è un simbolo di onore. Essa è un segno evidente del tuo essere in forma. Perciò liberati di quella pancia, amico!

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Come Raggiungere il Peso Ideale?

Esistono dei metodi utili per calcolare il tuo peso forma. Raggiungerlo e mantenerlo possono aiutarti a controllare e prevenire molte malattie e condizioni. Quando si tratta di dieta, palestra e raggiungere il peso ideale, l’obiettivo principale deve essere sempre la salute.

Per molti motivi le diete tradizionali potrebbero non aiutarti a raggiungere un calo sostenibile e salutare del peso. Ricorda che:

  • La dieta interrompe i normali processi corporei;
  • La dieta provoca l’effetto yo-yo;
  • La dieta può portare a disturbi alimentari;
  • Le diete non durano a lungo;
  • La dieta causa un’ossessione per il cibo.

Per fare miglioramenti che portino a mantenere il peso ideale a lungo termine, è importante iniziare accettando i tuoi attuali chili di troppo e, allo stesso tempo, cogliere l’ispirazione per cambiare.

Ecco alcuni trucchi utili per raggiungere il tuo peso ideale:

1. Assicurati di essere realmente in deficit di calorie

Alcuni studi dimostrano che le persone tendono a sovrastimare il numero di calorie bruciate e a sottostimare il numero di calorie assunte. Devi assicurarti di creare un reale deficit di calorie. Per di più, il modo migliore per farlo è contare ogni singola caloria. Questo ti darà una stima inequivocabile della quantità di calorie che assumi ogni giorno.

Ma non devi essere ossessionato dal calcolo delle calorie per il resto della tua vita. Smetti di contare le calorie quando puoi misurare con precisione le porzioni a occhio.

2. Cambia le tue abitudini sportive

L’attività fisica si rivela meno efficace mano a mano che il corpo si abitua ad essa. Inizierai a bruciare meno calorie facendo gli stessi esercizi che facevi prima, poiché il corpo si è abituato ad essi. I cambiamenti che dovrai apportare alle tue abitudini sportive si baseranno sul tuo allenamento attuale. Se non ti alleni molto, aumenta la difficoltà e l’intensità degli esercizi. Se ti sei allenato pesantemente, diminuisci l’intensità degli esercizi per 7 giorni per ripartire. Dopo la pausa, inizia un nuovo allenamento impegnativo.

3. Liberati dello stress e dormi a sufficienza

Alcuni studi dimostrano che stress e insonnia possono causare elevati livelli di cortisolo. Questo provoca l’accumulo del grasso nella zona addominale a causa del rallentamento del metabolismo. La quantità di sonno di cui una persona ha bisogno varia, ma la National Sleep Foundation consiglia fra le 7 e le 9 ore di sonno per notte per gli adulti.

Se sei preoccupato per il tuo peso, parlane con il tuo medico. E ricorda: l’obiettivo principale è mantenere un intervallo di peso normale e salutare.

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Consigli estivi per la pelle

L’estate è la stagione del divertimento e dei sogni. Ma se vogliamo preservare la salute e l’aspetto della pelle, prendercene cura dovrebbe far parte delle nostre attività quotidiane. L’estate, a causa del caldo, ha un impatto sulla nostra pelle. La luce del sole è forte e nociva per la pelle. Mentre prendiamo il sole, è essenziale proteggerci per evitare disastri.

Occorre proteggere la pelle non coperta dai raggi solari. Spesso si tratta della pelle di: viso, mani, gambe e braccia. Proteggere la pelle del viso è possibile

utilizzando creme con SPF.  Queste creme sono state create per combattere la riflessione della luce del sole. Proteggerci con creme con SPF contro i raggi UVA e UVB è il modo più facile per evitare guai. Queste creme schermano dalla luce solare dannosa. Esse rendono la pelle soave e morbida e sono adatte alle pelli sensibili. Quando parliamo di cura della pelle per il corpo, è imprescindibile occuparci delle parti esposte alla luce del sole. Ci sono molti prodotti: lozioni, emulsioni, creme. Per l’estate, dobbiamo sceglierne uno adatto al nostro tipo di pelle. È necessario scegliere il prodotto giusto, preferibilmente con fattore di protezione SPF, UVA e UVB.

Di solito, poi, molti di noi dimenticano la cura dei capelli. Probabilmente ci limitiamo a usare il phon o ad andare dal parrucchiere. I nostri capelli necessitano di cure così come la nostra pelle. Questo vale soprattutto d’estate, quando la luce solare è più nociva. Se non vogliamo danneggiare i capelli, cerchiamo prodotti che li rigenerino profondamente e li rendano splendenti. I capelli colorati hanno bisogno di un prodotto che impedisca al colore di sbiadire e idrati a fondo i capelli. Ricordiamo di applicare una maschera. Questo prodotto ricostruisce, rivitalizza e idrata i capelli. La cura casalinga è importante per chi vuole, o ha già, capelli in buono stato.

D’estate è più facile sforzarsi di bere più acqua e di mangiare cibi che contengono più acqua per avere un miglior equilibrio corporeo. È utile aggiungere alla nostra dieta frutti ricchi di acqua: melone, anguria, pompelmo, pesca e fragole. Questi frutti contengono dall’88% al 92% circa di acqua. Essi favoriscono l’idratazione della pelle. I vegetali che aiutano l’idratazione sono: cetrioli – 96,72% di acqua; lattuga iceberg – 95,7% di acqua; ravanelli – 95,3%; peperoni verdi – 93,9%. Ci sono moltissime ricette per fare delle deliziose insalate. Proviamone alcune e godiamo dei nostri cibi idratanti.

Di che colore sono i nostri vestiti estivi? In questa stagione è preferibile indossare colori chiari. Essi non attirano la luce solare. Evitiamo quindi i colori scuri, non adatti all’estate. Evitiamo di sostare al sole. Il contatto diretto con i raggi del sole è nocivo per la pelle. Possiamo anche usare accessori che ci proteggano dalla luce solare. Indossare un cappello può essere parte del nostro nuovo look alla moda mentre ci protegge dal sole. Prendiamoci cura anche degli occhi con occhiali da sole. Scegliamo quelli con il più alto fattore di protezione contro i raggi nocivi UVA e UVB.

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What Are The Normal Cholesterol Levels?

Do you know that cholesterol levels vary by weight, age and gender? After some time, a person’s body tends to deliver more cholesterol, meaning that all adults should check their cholesterol levels regularly – about every 4 to 6 years.

Cholesterol is measured in 3 categories: LDL (bad cholesterol), HDL (good cholesterol) and total cholesterol. The balance between these three levels is very important. While LDL and total cholesterol levels have to be kept low, having more HDL cholesterol can protect a person against developing heart-related issues including strokes and heart attacks.

Aging

Age is the main factor in the amount of cholesterol in your blood. Being older than 45 years old (if you are a man) and older than 55 (if you are a woman) is a risk factor for having a cholesterol issues. Usually, men have a tendency to have higher levels of cholesterol throughout life than women. But women are also not protected from high cholesterol levels. During the menopause the cholesterol often increases.

Cholesterol levels for adults

Total cholesterol level less than 200 milligrams per deciliter (mg/dL) is considered normal for adults. A level between 200 and 239 mg/dL is viewed as borderline high. Values higher than 240 mg/dL is considered high.

LDL (bad) cholesterol level has to be less than 100 mg/dL. Levels between 100 and 129 mg/dL are acceptable for individuals with no health issues, but should be of more concern for those with heart disease risk factors or with heart disease. A reading between 130 and 159 mg/dL is borderline high and 160 to 189 mg/dL is considered high. A level of 190 mg/dL or higher is considered very high.

HDL (good) cholesterol level should be kept higher. A reading of less than 40 mg/dL is thought to be a major risk factor for heart issue. A reading between 41 mg/dL and 59 mg/dL is reviewed as borderline low. The optimal reading for HDL is of 60 mg/dL or higher.

Prevent high levels of cholesterol

As the cholesterol levels start to increase with age, health specialists typically recommend taking earlier steps in life to avoid high levels of cholesterol. Years and even months of unmanaged cholesterol can turn out to be considerably trickier to treat in just one go.

The 4 lifestyle changes you may be advised to make are:

  • regular exercise
  • eating a heart-healthy food
  • quit smoking
  • losing weight

If your LDL levels are still too high after these lifestyle changes, talk to your GP about cholesterol-lowering medications like statins, but give these pieces of advice your best shot.

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Aging and Prostate Health

Aging is a natural part of life. It does not just affect what you can see on the outside, for example, grey hair and wrinkles. We also age on the inside, which is the reason we have to nourish ourselves with a range of supplements to ensure good health, longevity and happiness.

The prostate is one of the components of a man’s sex organs. It is a walnut-sized organ in young men, but with age it slowly increases in size, and this can cause issues. For men, the older you get, the more likely you are to have problems with your prostate health.

The prostate goes through two primary phases of development during a man’s life. The first sees fairly rapid growth during the early years of puberty – the prostate generally doubles in size. The second phase of growth begins in a man’s mid-twenties and this is a much slower period of development which then proceeds throughout life.

The second phase of growth does not cause any issues until men are well into their 60s or 70s when the indications caused by the now enlarged prostate will begin to appear and a visit to the specialist will reveal the presence of nothing more than a basic enlarged prostate. In medical terms, your doctor will state that you are experiencing benign prostatic hypertrophy, benign prostatic hyperplasia or BPH.

When the prostate grows, the tissue surrounding it restricts its expansion and causes the prostate to close around the urethra. In this case, the flow is restricted through the urethra. In the meantime, the bladder wall thickens and the bladder begins to contract even when it contains moderately small amounts of urine. At last, the bladder weakens and loses its ability to contract and to empty itself and the urine stays trapped in the bladder.

The exact symptoms experienced because of an enlarged prostate will clearly vary from person to person, but, as a general rule, the first signs will be a difficulty in urinating and a change in your pattern of urination.

An early visit to the doctor can have the issues related to an enlarged prostate cleared up quickly and considerably reduce the danger of developing complications.

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Annoyance from snoring – the beginning of diseases

The beginning

Snoring in the beginning is only an uncomfortable feeling for you and your family. The first stage is making an unpleasant sounds, goes on with stressful waking in the nights and achieves chronic tiredness and annoyance. Unfortunately these symptoms of snoring affect our lifestyle and relationship. Sometimes tiredness is turning into aggression. It’s visible for people around us, but often we can’t realize that we have a problem. That’s why more often people who decide to overcome snoring  are doing it, because of their family or friends. But the more important reason to overcome snoring should be protecting your health.

Goes through

People who suffer from snoring know a lot about fatigue and depression but often don’t know the reason why they are going through these conditions. First thing you have to care of is good sleep. Impaired sleep is the main reason for many diseases. And snoring is the most common obstacle for having a good sleep. If you win the fight with snoring, you’re going to have a healthy life. Snoring ruins the sleep of your family too, so if you don’t care about your health, think about your family.

Anxiety

Scientific surveys have proven that chronic snoring increases the risk of brain stroke and heart attack. This is because snoring is a symptom for difficult breathing. When you have breathing anxiety, oxygen can’t achieve the brain which impairs your biorhythm. That is a precondition for a heart attack or brain stroke. Protect your health in the beginning of this process. Look for different ways to deal with snoring when the first symptoms appear and if you’ve realized you have a sleep disorder take immediate measures!

Goes on with risk of diseases

People who suffer from snoring risk to go into the group of sleep apnea. During the sleep the breathing stream stops for about 10 seconds. These pauses deprive the blood from oxygen. Without oxygen your organism is being ruined. About 5 percent of the people suffer from sleep apnea but the worse is if they don’t know the symptoms. This condition might contribute for high blood pressure and diabetes.

 

Pay attention to your health

Preventive measures are always desired. Turn your attention to your family and yourself. If you find symptoms of difficult breathing or snoring talk about this and try to find a solution. Remember the good condition of your body is on the base of your health.

Byjoana

7 things to avoid during detox

There are different kinds of detox programs which can cleanse your body and take care of your health. All of them have guiding principles to follow for better results. Here you can see what to avoid during detox.

1. Sugar is the biggest enemy of each detox program. It’s really uncomfortable for most people who’re planning to detox their bodies and the main reason is they’re addicted to sugar without realizing it. Some of them try to change sugar with substitutes for sugar, but it’s not a good decision if you want to get toxins out of your body.

 

 

2. Alcohol – the most consumed product which harms the liver. This is the second product you must avoid if you’re ready for a healthy life or detox your body. The main problem with alcohol is the extreme amounts of sugar it contains. As already stated, avoiding sugar is key to detox.

 

3. Fruits also contain sugar, that’s why we should be very careful with them. It’s fine to have two or three fruits per day while detoxing. It’s better to reduce fruit consumption in your daily meals. This tip is essential if you’re on juice detox, because the amount of sugar in a glass of fresh juice is high.

 

4. Caffeine and black tea. These products cause fatigue, irritability, nervousness and sleep deprivation. These are the most common issues during detox. It’s normal to have them and it means you’re getting toxins out of the body. Avoid caffeine because it amplifies the symptoms.

 

5. Animal products are part of the daily nutrition, but when we’re talking about detox diet you need to remove them from the meal. During detox the only appropriate foods are vegetarian. That means fresh vegetables, small amount of fruits, different kinds of seeds and nuts.

 

6. Mushrooms are not good during detoxification, because they create mold into intestines. This can damage the protective barrier of the intestines. That includes all types of mushrooms even raw mushrooms.

 

 

7. The last pest here is peanuts. They contains toxins which act badly to the recovering processes of colon. Avoiding peanuts is recommended for a healthy nutrition during detox programs. You can replace them with another rich in omega 3 fatty acids.

 

 

 

 

 

 

 

 

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Enlarged Prostate: Risks of Inaction

A worrying lack of knowledge and awareness are preventing men from acting on concerns they have about the benign prostatic hypertrophy, benign prostatic hyperplasia or BPH.

Sometimes the enlarged prostate is a symptomless disease, and an awareness of risk factors, such as aging, is key for men being vigilant against the issue. According to statistics, every second man above 45 years is suffering from the growth of the prostate tissue or BPH.

The Disease

There is a nodule (nodules) in the prostate, which increases in size. Thus, it compresses the urethra, and the process of urine output becomes complicated. After some time, high pressure is made in the tissues. It leads to thickening of the walls of the bladder, which volume is essentially reduced. This prompts frequent urination and urine in small amounts, on the “drops”, while in the bladder may accumulate residual urine, breaking contractility. The result is intense or chronic urinary retention, infection in the urinary tract, prostatitis, etc. But this is just one of the possible scenarios of development of the disease.

There is a perception that adenoma may advance into prostate cancer. But this is false. Adenoma and prostate cancer affect, as a rule, different parts of the prostate.

However, the cunning of the situation is that prostate cancer can be developed without symptoms, and in the background of the development of adenomas, that is, with the similar symptoms.

BPH and cancer may coexist at the same time.

Risks of Inaction

A critical lack of action could also be keeping some men away from finding out they have the disease in time. If treatment isn’t started in time, the bladder can become unable to perform its functions. Kidney failure, stone formation, sexual disorders, including a complete loss of potency, insomnia, nervous exhaustion – the payment for delay.

BPH Can Be Prevented

But this should frequently undergo preventive medical examinations of the specialist urologist and to pass a set of special laboratory tests. In the first place, this is especially valid for men after 40 years, but it is also true for the younger ones. Timely detection of changes will help to avoid the development of serious disease.